分类归档 高空拓展项目

通过奥云特

巨人梯

项目简介

在高8米的天梯上,每根柱子之间距离1.4米,全部队员穿好安全装备,通过团体合作合力往上爬,只要当所有的队员都踩在第五根木头上,手扶着第六根木头的时候就算挑战成功。

项目目标

1、认识到团体的重要性,为集体贡献自己最大的努力;
2、领悟到互相配合、互相鼓励的重要性;
3、增强自己的总结和观察能力,找出正确的方法提高自己的做事效率;
4、提高自己的目标管理能力。

项目人数

15左右(不少于8人)

项目场地

组合拓展训练架或者专项拓展训练架

项目道具

1、上保护点2套:每套由两条中扁带套和两把梨形锁组成;
2、10.55㎜动力绳2条、铁锁6把(其中2把自锁)、8字环2个、手套7副以上、头盔4顶、半身安全带6条。

项目规则

1、每一组队员开始挑战的时候先呐喊一下组别的口号,壮大士气; 
2、在高空架的平台上不能助跑,若是单脚起跳就要单脚落地;
3、跳的时候,不用抓太紧保护绳,也不能不扶着保护绳;
4、每次挑战的时候要经过三项检查,一个是队员对自己的检查,一个是培训师对组员的检查,最后一个是培训师要用长扁带协绕过队员的身体。

项目流程

1、提前准备和检查需要的装备以及器械,包括提前安装好项目挑战的结构; 
2、挑战之前应做充足的热身运动,防止意外;
3、挑战者身上不要穿戴饰物、手表、钥匙之类的硬物或尖锐的东西;
4、培训师详情介绍项目的名称、目标以及规则,安全事项等等要点;
5、可以分成强弱组合,这样也有利合作迸发更大的潜力;
6、讲解一下安全装备要如何穿戴以及器械设备的使用方法,落实到每一个队员都要清楚;
7、重点强调一下一些挑战动作的原则,比如保护绳紧张原则、手腕相扣原则、大关节原则以及收绳法式四步法;
8、项目开始启动的时候,培训师和工作人员要监控全场,全程关注挑战者,防止意外发生。

安全事项

1、挑战之前仔细检查队员安全带的连接和铁锁的搭扣;绳索与队员安全带的连接,铁锁的搭扣
2、挑战者和工作人员安全带的穿着,还有连接处的反扣;保护和被保护人的安全带的穿着,连接处的反扣
3、不可以抓住半身处安全带腰环部分边上的一圈小环,只能抓住腰环 
4、培训师应该站在三组保护队员的中间,且培训师不可以参加保护 
5、若是有队员不小心冲坠掉下断桥,就把木板推近,用扁带把队员拉上来,掉得严重的要用专业器械来救助
6、若队员遇到困难的时候,培训师要做适当提示但不可以亲身示范动作
7、在讲解项目的时候培训师要了解众队员的病史,有心脏病的和有高血压的不建议参加项目。

心得体会

通过这一次巨人梯的项目活动,我们终于学会了克服内心障碍,体验到了挑战自我的成就感,实现了对自己的目标,这是一件非常开心的事情。从中也意识到了目标和团队的重要性。在挑战巨人梯的过程中,我们队员之间相互鼓励相互帮助,最后成功挑战的那一刻,喜悦涌上了我们的心头,所有的压力都没有了,感谢这次巨人梯项目,感觉自己越来越积极,越来越优秀了。

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高空缅甸桥

缅甸桥是由一根走绳和两根扶绳组成的钢丝桥。一次最多可让3到5位队员同时行走,要胆大心细。是一个风靡世界的活动项目,正如它的名字一样起源于缅甸,这是一个可以充分施展自己手脚的机会,可事实上却感受出另一番滋味。

缅甸桥拓展项目基本信息  

项目名称:缅甸桥
需要时间:60 分钟
适合人数:20 – 100 人
所属类别:高空项目  

缅甸桥拓展项目描述  

两人一组分别从两端,顺着柱子爬到8米的高空,两人相对从自己的起点位置走到另一端终点。  

缅甸桥拓展项目操作步骤

1、脚踩下面的钢索,双手分别抓住上方两根钢索。
2、手脚交替,从桥的一端通往另一端。   

缅甸桥拓展项目作用  

1、锻炼手臂力量以及身体平衡能力。  
2、增强克服困难的勇气和信心。  
3、克服高空心理恐惧,突破自我。   
4、通过该项目,可以锻炼勇气,让员工克服恐高症和胆怯心理,体验杂技中走钢丝的感觉,更可认识到面临绝境的时候,沉着、冷静是化险为夷的制胜武器。同时锤炼员工坚忍不拔的品质和应具备的自我完善的精神以及永不放弃、追求胜利的自信心。   

缅甸桥拓展项目分享要点  

1、这个项目让学员切身体会越是胆怯就越会带来更大的困难,越是充满信心越是更容易前进,训练队员坚忍不拔的品质、自我完善的精神;  
2、培训队员永不放弃、追求胜利的自信心,认识到面临绝境的时候,沉着、冷静是化险为夷的制胜武器;   
3、有助于学员理解达成目标与保持稳健、保证速度与保持平衡之间的的关系。步步为营,方能迈向成功。

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高空相依

项目介绍

两根钢丝悬于空中,距地约1.2米,队员2人一组面对面,相互配合,手推手,在二条钢缆上横向前进到另一端

培训目的

在无法选择合作伙伴时,学会与他人合作;
通过全体队员相互鼓励、相互帮助,增强团队精神
体验经艰苦努力和相互配合而共同完成任务的成就感
在合作中尽快找到个人所长,并使其作用与团队;
体会相互合作支撑的重要性

操作要点

双人在六米高空合作行走两个越来越宽的钢丝绳。两人需要相互配合才能到达胜利的彼岸。否则将掉入“悬崖”

注意事项

要求学员摘除身上装、佩的硬物
场地内清扫干净
野外铺设雷阵图前要清理地上的次失败的原因。必须学会如何
聪明的失败,因为失败是这个尖、硬物体。

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高空独木桥

高空独木桥拓展项目基本信息 

需要时间:60分钟
适合人数:20 – 100人
所属类别:高空项目

高空独木桥拓展项目描述  

学员依次攀上约8米高的架上上,从圆木一端走到圆木另一端。一条悬空而又狭窄的道路,虽然平坦,然而想要突破,就要拿出你全部的勇气。交给绳圈旁的教练    

高空独木桥拓展项目操作步骤

1、队员借助起点的钢桩,踏上独木。
2、迅速通过独木,到达终点。  

高空独木桥拓展项目作用 

1、锻炼个人的勇气、自信心,培养不怕困难,不畏艰险的精神。
2、增强自我控制与决断能力以适应不断变化的外部环境。   
3、重新审视个人能力,不轻言失败,培养积极进取的心态。
4、确定目标,积极实现,而不是消极退却。   

高空独木桥拓展项目分享要点  

团体的力量无穷大,一个人无论做什么事情都要敢于面对,尝试去做,只有有了开始,才有 可能成功,我在以后的工作中要积极地继续完善自我、突破自我,增强团结协作的能力,学会改变。人 是相互支撑的人,我要注意在工作中的团队精神,要注意空杯心态和归零心态在工作中的作用,一个人 的心态决定他的行为,行为决定结果。积极地心态是成功基本的保证。

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天使之手

若是帮助了有困难的人,我们称之为天使,那么若是在挑战困难的时候和你一起携手度过的人叫什么好呢?这个就不知道了,但是我知道你们走钢丝时携过的手却可以称之为天使之手哦!一个人很难挑战成功的事,如果是两个人一起牵手完成的话,我不敢说能百分百挑战成功,但我敢说一定可以百分百不失败。

项目目的

1、学会在特殊的情况下,控制内心的慌张,壮大自己的胆子
2、在独行侠的时代里,学会和别人一起合作高效率完成任务,有利团队共事
3、培养冷静果断的性格,有利遇到事情处变不惊临危不乱
4、促进伙伴们相互协作相互配合的能力

项目道具

宽6米、高12米的钢管(规格:φ219 δ4 材质:Q235)

项目道具构造

1、在两根铁柱子之间放置横梁连接起来
2、在两条立柱九米高的地方用一根钢索连接起来
3、在钢索的上面悬挂n条塑钢绳,密度恰好就可以了,让挑战者有绳可抓度过钢丝即可
4、在钢索的两边要有可站立的平台

项目玩

1、两个挑战者首先要穿戴好保护装备,互相检查好
2、爬上立柱有平台的地方,深呼吸,两个人手牵手,另一只手抓住塑钢绳,准备开始走钢索
3、走钢丝的时候要调整好身体的重点,平衡身体的重量感,走到钢索的另一端,即挑战成功

项目技巧

1、走钢丝的时候可以把脚的重力放在脚掌的中部上,就是把脚掌中部踩在钢丝上 ,这样有利平衡
2、走钢丝是有步法的,即采用八字法来踩在钢丝上走过去,跟走外八字差不多
3、抓着塑钢绳走钢丝,内心会更镇定,由此身体会更协调

注意事项

1、准备上场挑战之前一定要检查好安全问题,包括挑战者的保护装备,还有项目道具的机械运行
2、要用正确的姿势去攀爬立柱,若是在桥上掉下来千万不要去抓安全绳和背部的钢扣绳
3、若是不小心掉下要捂住自己的脸部保护自己,一只手捂住脸蛋和眼睛,一只手捂住喉部的位置,还有不可以抓住黄色安全衣
4、地面的保护着要随着挑战者的移动方向而移动
5、地面人员不要拍掌,看到地面上的绳不能踩,否则有可能会被卷起来
6、负责安全工作的工作人员要时刻关注挑战者,并且在挑战者攀爬的时候要随时收绳
7、首个保护者要距离安全扣80厘米远,若挑战者不小心掉下,保护者应该一节绳一节绳地放,千万不可以流水线放绳

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空中单杠

小时候总幻想自己有一双翅膀,可以在天空自由的飞翔,现在长大了,发现那只是自己的天真。但是自从我发现有高空抓杆这个项目玩的时候,我发现那种感觉真的和飞起来的感觉差不多了,而且比飞起来更刺激,刺激中又充满了挑战,今天,就跟大家介绍一下什么是空中单杆。

项目目标

控制自己内心恐惧,克服内心的障碍,学会鼓励自己,自己给自己打气
学会用积极的态度去争取自己想要的东西
明确目标管理还有掌握成功的经验
学会挑战自我的极限
感受伙伴的关心以及建议,学会信任对方,建立团队精神
学会站在别人的角度思考

项目人数

人数不限,因为是个人挑战项目。

项目场地

户外有高空训练架的地方

项目道具

1、2-3只安全防护头盔
2、2副全身安全带
3、2副半身安全带
4、2条长扁带
5、2根保护绳
6、4把钢锁
7、5个丝扣主锁
8、1根动力绳
9、1根静力绳
10、2个“8”字环

项目流程

1、先把参加人员集合起来,讲解高空抓杆的操作过程,明确让所有人员都要知到
2、仔细讲一下安全工具器械的用法,必须落实到每一个人都知道怎么用
3、在项目开始前每一个人都要做好热身活动
4、对在呆在地面的保护学员讲解正确的保护手法,严肃强调安全注意事项
5、接着调整单杠的远近,要考虑到学员的体能情况

项目规则

1、选手先对自身做好保护措施,穿戴好安全装备,然后爬到跳立柱处,完成要跳跃的任务,只要有跳出去就算挑战成功,不论有没有抓到单杠
2、工作人员再次确认检查选手是否有把全部的装备穿戴好,再上升选手
3.选手在立柱上起跳前,要把双脚的前三分之一伸出平台边沿,接着抬头向前上方看,两腿呈弯曲120度状,膝关节微微向内扣,两只手臂向后伸展,起跳时两腿充分向前上方蹬出,两只手臂尽情向前上方挥起来,在空中身体要充分伸展,为了接下来的挑战着想,完成动作后要注意缓冲一下 

项目注意事项

1、在选手开始挑战的时候,全部队员要记得给队友喊加油
2、在选手在挑战的时候,其他队友应该密切关注自己的队友,一方面是关心,另一方面是看看别人怎么做然后考虑一下自己挑战的时候要怎么应对
3、教练要详细示范讲解安全装备的穿戴使用方法,直到队员全部明白并且会使用穿戴为止
4、穿戴装备的时候一定要要特别注意安全带反扣,并且女队员要把头发束起来;5、讲解的时候可以让队员先在地面跳几次尝试一下,感受一下高空抓杆的感觉,明确自己可以跳起来的高度和远度
6、选手下降的时候要注意不要和柱子撞到一起

学员心得体会

1、就算是一个人的挑战,但也是关乎整个团队的事情
2、每一次勇敢的挑战都是对自己的信任,都是一次不小的进步
3、明确最大的敌人是自己,只要克服好自己的内心,没有什么做不到
4、打破安全舒适区,就能完成一次新的锐变
5、比起垂头丧气以为自己做不到,不如给自己打气,鼓励自己我可以

“空中单杠”是为了锻炼学员战胜内心恐惧的能力。我首先挑战这个项目。当我爬到9米的圆柱顶上后,突然一阵晕眩袭来。我的心脏跳的厉害,教练问我可以坚持吗。我想,一定要成功,我一定可以的!我盯着不远处的单杠,大声出“1!2!3!”用力一跳,抓住了单杠!通过这个项目,我领悟到只要有恒心和敢于面对困难,敢于尝试,一定可以完成任务,甚至做的非常出色。每人都有巨大的潜能没有开发,对每一件事情,我们都应该尽自己最大的努力。

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攀岩

攀岩是从登山运动中衍生出来的竞技运动项目。攀岩是利用人类原始的攀爬技能,辅以其他工具设备作安全保护,攀登一些由岩石构成的峭壁、裂缝、海触崖、大圆石以及人工制造的岩壁的运动。攀岩拓展项目50年代起源于苏联,是军队中作为一项军事训练项目而存在的。1974年列入世界比赛项目。进入80年代,以难度攀登的现代竞技攀登比赛开始兴起并引起广泛的兴趣,1985年在意大利举行了第一次难度攀登比赛。  

攀岩拓展项目基本信息  

项目名称:攀岩
需要时间:90 分钟
适合人数:20 – 100 人
所属类别:高空项目  

攀岩拓展项目描述  

攀岩运动也属于登山运动,攀登对象主要是岩石峭壁或人造岩墙。攀登时不用工具,仅靠手脚和身体的平衡向上运动,手和手臂要根据支点的不同,采用各种用力方法,如抓、握、挂、抠、撑、推、压等,所以对人的力量要求及身体的柔韧性要求都较高。攀岩时要系上安全带和保护绳,配备绳索等以免发生危险。  

攀岩拓展项目规则  

1、主要以攀岩者的攀登时间的长短来决定胜负的。  
2、自然攀岩可单人攀登,也可几人组成相互协助攀登。人工攀岩的比赛场地可根据选手的技术需求,调整岩壁支点,选手在攀登中不得借助外力,以最先到达目的地者为胜。

攀岩拓展项目作用  

1.增强自信心,培养积极想向上的心态;  
2.坚持不懈,不轻言放弃;   
3.提高员工的集中力。  
4.增加员工的进取心。
5.体会团队的鼓舞以及支持。  
6.提高员工身体的柔软度与协调感。    

攀岩拓展项目分享要点 

攀岩的风险值较高,需要的工具较多,属于个人挑战项目,有助于挖掘学员的潜力、激发个人自我挑战精,培养学员冷静、自信的性格。

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断桥

每个人都会有自己害怕的事,如果可以回避就不会去面对,那么这样只会越来越害怕,事情也得不到解决,但是只要你勇敢踏出面对它的第一步,相信你前行的路上,再也没有什么可以害怕的事了。

游戏人数

不限,因为是个人挑战项目类型

游戏场地

户外高空训练架

游戏道具

1、4-5个安全头盔
2、4-6副手套
3、1个“8”字环
4、1个丝扣主锁,用来连接8扣环和安全带
5、1把上升器

游戏流程

1、把学员集合起来讲解一下项目的内容,落实到每一个学员都明白
2、仔细讲解安全设备机械的正确使用方法
3、要求学员们都要事先练习一下重要动作,就是在跳跃之前先将起跳绳探出脚尖,把保护绳向前打,才能跳跃出去,跳跃的时候不可以抓住前面的保护绳索
4、跳跃断桥不允许的动作:(1)不可助跑和跨过去;(2)不允许双脚跳
5、学员到达桥上先得站稳,接着教练给学员扣好保护绳索,然后解掉上升器铁
6、地面上的学员都要给挑战跳跃的队友加油
7、全部学员在做好保护措施的情况下,按顺序爬上断桥,要求完成两次跨步跳(跳过去、跳回来),才算挑战成功

注意事项

1、有严重病史,特别是心脑血管、心脏病、精神病等病症的人不适合参加这种项目,教练要提前说明
2、队友之间要互相检查安全装备是否有穿戴好,最后队长要再检查一遍
3、教练要多次提醒学员把止坠器一直保持在自己的腰部以上的位置
4、教练和工作人员在操作高空的流程时,一定要按照高空项目规定来执行
5、在桥面上禁止助跑,因为很危险,在跳跃的过程中可以一只手轻扶绳子来保持身体的重心,手不可以紧抓保护绳
6、每一个学员在穿安全装备前要进行尝试跳跃,一定要记住自己的起跳腿是哪一只
7、教练和工作人员应该认真观察女学员,体型偏胖、年纪偏大和体质较弱的学员在地面的试跳距离有多长,这样是为了防备调整合适的板距

心得体会一

1、走出挑战人生的第一步,克服心理障碍,让人生路途过得更顺心
2、转换环境挑战自我,增强自我适应性
3、学会在集体中互相鼓励、关爱对方,创建团体精神
4、通过调节自己的心态去缓解外界带来的压力

心得体会二

高空断桥上的心理突破往往是不容易的,一旦突破,就会感觉一切都很平常。这让我想到,在现实工作和生活中,我们没有尝试过的事情,不要轻言地放弃,哪怕看起来很难,只有尝试过后,你才能知道自己行还是不行。在人生道路上(生活和工作中)会有很多这样的抉择,如同站在高空断桥上,面对挑战和考验,有时候这种挑战和考验会突如其来,让人慌恐、害怕、不知所措,如果我们退缩了、放弃了,或者止步不前,那我们就会失去成功的机会,失去实现自我价值的机会。

通过奥云特

悬崖速降

项目名称

悬崖速降

项目性质

高空拓展训练项目

项目简介

悬崖速降是选择崖面平坦、高度适合的崖壁,用专业的登山绳作保护,由崖壁主体缘绳下跃,从崖顶下降到崖底的一种运动。主要装备有一根主绳,上面装有一个下降器和一个八字环,由速降者自己控制,起着决定下降速度的作用;一根保护绳,系在速降者腰间,由崖顶工作人员操作,起到保险绳的作用。速降更重于娱乐性,是适合于普遍开展的大众户外休闲运动。
悬崖速降需要的装备是基本的登山装备,如安全带、铁锁,下降器、绳索、头盔、手套等。速降最好穿登山鞋,此鞋磨擦力较大,下降、横移或攀登时比较方便.速降中最常用的技术为下降,即利用下降器进行崖壁下降,如崖壁上有突起或小树等障碍物,还必须掌握横移和攀登方法,避开障碍物而选择平坦的路线。绳索则选用登山绳,下降时全靠手操作绳子,须戴手套,谨防降速过快而不易控制。

通过奥云特

天梯

天梯项目意义

合作中最重要的主动伸出你手,学会与他人合作。合作中尽快找到他人和自己的所长,并使其作用于团体会共同登峰后的喜悦,队;通过相互协助来实现两人的相互沟通和彼此了解。认识自己胜利往往包括在协助确立目标与成功之间密不可分。通过相互协助来实现两人的相互沟通和彼此了解。挑战学他人胜利的里面。学会面对生活工作中的任何困难;强调学员间的一对一帮扶,员内心极限。认识信任在协作中的重要性;巨大诱惑面前学会与人分享技巧的重要性。

拓展项目背景说明

一个集体中,个人与集体的关系往往就是利益的结合。每个成员的利益都趋于一致时,会同时为集体利益奋斗。这就是人们所说的团队精神”这种精神会创造出某些奇迹,和个人利益而奋斗。会使一个团队与其他团队使其内心渴求成功,竞争。建议团队精神可以激发人的潜能。朝着期望目标不时努力。一个企业要茁壮地发展,管理要规范,公司的战略决策、方向目标必需具体明确。诸多管理事务要配合团队管理(传达团队管理新知,提高团队竞争优势)并适时变革管理技巧。修炼团队合作智慧。